1. 눈 밑이 자주 떨릴 때

눈 밑이 실룩실룩 떨리는 증상이 자주 반복된다면 피로뿐만 아니라

마그네슘 부족일 수 있어요. 스트레스와 피로가 누적되면 신경과 

몸이 예민해지며 이런 증상이 생깁니다. 이럴 땐 마그네슘을 비롯한

전해질 밸런스와 휴식이 중요해요. 한 번씩 들려오는 몸의 신호에

귀 기울여보세요.

2. 피부가 거칠고 푸석푸석할 때

세안 후에도 계속 푸석하고 거친 피부가 이어진다면 수분 부족 외에

비타민A, C 결핍을 의심할 수 있어요. 이 두 가지는 피부 재생과

탄력 유지에 필수적인 역할을 합니다. 외부 보습도 중요하지만,

피부는 결국 속부터 관리하는 게 핵심입니다. 이너뷰티 루틴,

지금부터 시작해보세요.

3. 이유 없이 피곤하고 무기력할 때

충분히 자고 쉬었는데도 계속 피로하고 집중이 안 된다면

비타민D, 철분, B군이 부족할 수 있어요. 현대인들에게

흔한 결핍 증상이며, 자칫 만성 피로로 이어질 수도 있죠.

활력을 되찾기 위해선 기초 영양부터 점검해야 합니다.

4. 입 주위가 자주 트고 갈라질 때

입꼬리나 입술이 자주 트고 갈라지는 건 단순 건조함 때문만이

아닐 수 있어요. 비타민B2, B6가 부족하면 입 안과 입술 주변 점막이

약해져 생기는 증상입니다. 특히 피곤하거나 면역력이 떨어질 때

더 자주 발생해요. 균형 잡힌 식사와 함께 비타민B 복합군을 챙겨보세요.